千代田区にある加圧トレーニングスタジオのKTB
トレーニングジムの関連情報
トレーニングジム（training gym）は、筋肉を鍛えるための機器や道具などが置いてある、屋内型の運動施設の事である。「スポーツジム」または単に「ジム」とも呼ばれる。
※テキストはWikipedia より引用しています。
千代田区外神田にある加圧トレーニングスタジオのKTBです。KTBでは、アットホームな雰囲気で皆様に楽しく快適にトレーニングをしていただくことをモットーに、ひとりひとりに合ったトレーニングをご提案・実施させていただく事を目指しています。
千代田区にも、スポーツ施設で体力向上のため、トレーニングをしたいユーザー向けに指導者によるトレーニングが展開されています。一人一人で行うトレーニング内容も変わりますが、インストラクターに相談し、安全に行いたいユーザーには加圧トレーニングも注目されています。インストラクターの下、あるいは千代田区内のスタジオでトレーニングするのでなければ、大半の方々はＤＶＤなどを参考に、自己流で行う傾向です。どんな人に向いているのか、日頃運動から遠ざかっている人も始められるのか、疑問な点も多々ある加圧トレーニングですが、高齢者の数も多い千代田区、その近郊の方々にも問題なく始められる利点ばかりです。時間が無い、明日からなど、通常の筋トレに多い後ろ向きな意見も多いものですが、そんな人にこそオススメされています。軽く、短いトレーニングであるのに、従来の重い負荷の筋トレと同様の効果が出ます。例えばダンベルも、２ｋｇや３ｋｇなどの小さい負荷でもしっかり二の腕にアプローチがかけられ、力こぶができたり、腕立て伏せもいつの間にか容易にできるだけの筋肉が付いていることも挙げられています。何よりも加圧の魅力は、関節や靭帯への負担が少ない点です。ウエイトリフティングを一例においても、腰まわりに筋肉がなければ腰を傷めてしまいますが、軽い器具でしっかり筋肉を付け、なおかつ、体幹トレーニングとの相乗効果で、怪我をせずに筋肉にアプローチできます。筋肉が落ちたり、弱ってしまうなど、特に高齢者にはロコモティブシンドロームの健康問題が直面していることもあり、歩行が困難な人も、リハビリを目的とする高齢者にもオススメできるのが加圧トレーニングです。千代田区の医療機関、もしくは介護施設などの近くに加圧スタジオやジムなどがあれば、こうした健康法を利用しない手はなく、怪我のリスクも少なく、身体のコンディションを改善させることに期待できます。